彩票 水下减肥运动 适合夏天的减肥方式_微信彩票交流群二维码_彩票计划微信群怎么加?微信新未来彩票二维码!

水下减肥运动 适合夏天的减肥方式

已阅读2012-07-15 22:35 来源:女人潮 编辑:三门 分享:

做同样的动作,在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍.你在水中越努力运动,水的阻力就越大,瘦身效果更好,因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划.

  做同样的动作,在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。你在水中越努力运动,水的阻力就越大,瘦身效果更好,因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。下面要给您介绍几个简单的水下健身动作。

水下减肥运动
水下减肥运动

  撑体运动

  重点锻炼部位:胸部、背部,肱三头肌和肩膀。

  第一步,手掌平放在泳池边界或抓紧排水沟。确保手臂能支撑住身体重量,轻轻跳起,伸直手臂,保持这个姿态几秒种。

  第二步,屈肘弯臂,身体慢慢下压,直到肘部形成90度。不要让脚触碰到游泳池底部。上升和下降来回做10~20次。

  推荐阅读:

本站启示:本站所刊部分图文,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。 相关内容的网络优化及投稿,请联系http://www.ylidea.com

彩票天下事讲述彩票彩票女人自己的故事

版权所有 微信彩票交流群二维码_彩票计划微信群怎么加?微信新未来彩票二维码!Copyright © 2019-2021 www.ylidea.com. 微信彩票交流群二维码 版权所有   ICP备案:彩票一星杀号计划