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OL减肥方法大揭秘!饮食+运动

已阅读2012-07-15 22:29 来源:互联网 编辑:馨蕊 分享:

白领等办公室女性整天久做在办公室,导致她们积累了大量的脂肪,她们比任何人都更需要减肥.今天,我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的减肥计划内容.

白领减肥方法
白领减肥方法

  白领等办公室女性整天久做在办公室,导致她们积累了大量的脂肪,她们比任何人都更需要减肥。今天,我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的减肥计划内容。最适合久坐女性瘦身的方法>>>

  首先,关于运动方面,办公室女性可每天坚持做以下几个运动来锻炼,可以帮助快速燃脂。

  1、反向伸展手臂

  目标:伸展手臂,提高消化效率。

  坐在位置上一段时间后,要放松时,可仍旧坐在位置上,一边手臂向上,一边手臂向下伸展。将两手臂往完全相反的方向伸展,尽力伸直,最大限度地伸展。运动能够让工作效率更好,你可以将你伸展的范围尽量延伸,这样便能得到最好的放松效果。

  运动强度:重复8次即可。

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