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私方泄密 懒人不运动狂瘦下半身

已阅读2012-07-15 22:31 来源:家庭医生 编辑:零凡 分享:

每次下定决心进行减重计划,总是因为懒得运动而不了了之!怎么办?不用怕,想要解决局部脂肪过多的烦恼,试试下面减肥专家为你支的招。

狂瘦下半身的绝妙
狂瘦下半身的绝妙

  拒绝下半身肥肿生活大原则

  只要在饮食清单上稍微注意、谨慎审视自己的生活习惯,尽量作到规律、正常的作息,就能预防下半身肥胖啰!

  1、每日三餐定时定量

  三餐固定,培养规律生活是提高新陈代谢的好方法,特别是早餐要吃得丰盛,但是在进行减重计画的你,晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。

  2、注意水果摄取

  水果富含营养素,但其中糖分也不可忽视。

  3、减少零食、甜点及含糖饮料摄取

  别再吃垃圾食物啰!尤其是甜食,除增加脂肪量之外,对水分代谢也会有不佳影响,最好少吃为妙。哪些好饮食让你越吃越瘦>>>

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