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男人长寿秘诀 包你健康活过百岁

已阅读2012-07-15 23:13 来源:久久健康 编辑:萧萧 分享:

根据多年来的调查发现,男性寿命普遍比女性要短,这与男人所面临的压力,生活方式有关,加强男性健康刻不容缓!而男人长寿秘诀首先就在于要养成良好的生活习惯,尤其是下面8个细节。

男人长寿秘诀 包你健康活过百岁
男人长寿秘诀 包你健康活过百岁>>>

  根据多年来的调查发现,男性寿命普遍比女性要短,这与男人所面临的压力,生活方式有关,加强男性健康刻不容缓!而男人长寿秘诀首先就在于要养成良好的生活习惯,尤其是下面8个细节,如果都认真做到了,那么活过百岁便不再只是梦。

  一、40岁后别吃肥肉

  美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。四五十岁大腹便便、爱抽烟的男性应当如何养生才能预防心血管疾病?>>>

  二、包里放瓶急救药

  在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。

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