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巧用饮食调理 远离抑郁症的困扰

已阅读2012-07-16 02:13 来源:久久健康网 编辑:飞絮 分享:

如今,患上抑郁症的人群越来越多.而抑郁症的难治愈性,使得许多人长期在悲观消极中度过.下面,小编教你几招饮食调理抑郁症,助你早日摆脱抑郁的困扰.

巧用饮食调理 远离抑郁症的困扰
巧用饮食调理 远离抑郁症的困扰

  1、鲜水果、巧克力:抑郁心境

  多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸,色氨酸可提高情绪的活力。

  2、豆类食品:自我评价低

  多食豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强心脑血管的机能。

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