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4大肠道卫士 助您轻松清除宿便

已阅读2012-07-16 02:16 来源:互联网 编辑:伽蓝 分享:

由于生活中不良的饮食习惯,往往导致便秘或排便困难,而便秘又会造成肥胖色斑痘痘等问题.那么,最有效的清肠食物有哪些呢?以下养生保健专家为大家推荐4种最有效的清肠食物,让你快速清除体内的垃圾.

芹菜能后保持体液平衡
芹菜能后保持体液平衡

  第一大类:最有效的清肠蔬菜

  芹菜能后保持体液平衡

  1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。 怎样做到定时排便,还肠道健康环境>>>

  2、芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

  3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,有辅助治疗作用

  4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。

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